Attrezzatura per il fitness fai-da-te


Allenarsi non significa che devi spendere soldi per attrezzi costosi o un abbonamento a una palestra. Ecco un paio di attrezzature facili da realizzare e convenienti:

Pesi a mano

Riempi le brocche del latte da 1/2 o 1 gallone con acqua, sabbia o ghiaia. Più forte diventi, più puoi mettere nelle brocche.

Bande di resistenza


Allunga una vecchia camera d'aria di bicicletta o le corde elastiche per lavorare diversi set muscolari.